يترافق الصداع عند كثير من الناس بشهر رمضان وخصوصا في أوقات ما بعد العصر يبدأ تدريجيا إلي أن يصل الي الذروة قبل أذان المغرب ولأنه لا يمكن تناول أي من العلاجات أو المسكنات لتخفيف الألم فان الصداع يعتبر مصدر قلق في شهر رمضان وخصوصا في الأيام الأولي من شهر رمضان
اطلعت صحيفة الصقور علي العديد من الأبحاث والاستشارات الطبية فوجدت بأن الطب يرى بان الصداع في الأيام الأولي أمر طبيعي بسبب الانتقال من حالة تعودت عليها أعضاء الجسم طوال عام كامل إلا أن يدخل في شهر رمضان حيث التغير الكامل في سلوكيات الغذاء لدي جسم الإنسان ومع ذلك وجدنا بأنه من الممكن معالجة أمر الصداع في الأيام الأولي بإتباع نظام غذائي دقيق وصحي وبذلك نتجنب الم الصداع !
كيفية علاج الصّداع
الطعام الصّحي والمتوازن، الذي يحتوي على البروتينات والدّهون الصّحية يلعب دور رئيسي في التخفيف من الألم وكذلك وكمية كافية من الكربوهيدرات والسّكر والنشويات.
الماء حيث تعود البعض علي تناول كميات قليلة من الماء وهذا أمر يجب تجنبه في شهر رمضان ليس فقط للتخفيف من وجع الرأس المستمر وإنما لعلاج العديد من المشاكل التي تواجه الإنسان في شهر رمضان حيث ينصح بشرب10 أكواب على الأقل، إلى جانب السوائل الطبيعية بكمية كافية ما بين وجبتي الإفطار والسّحور.وأيضا الاهتمام بوجبة السحور بشكل يومي كونها ضرورية للصائم حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة في فترة الصيام
ضرورة النوم لعدد كافي من الساعات، والأفضل ألا تقل عن 7 ساعات يومياً .
