يمكن أن تعيش الحياة ببساطة وتبقي سعيدا ولفترة طويلة ولكن السؤال
ماهو سر الحياة السعيدة والطويلة؟..
الطبيبة الأميركية غلاديز مكغاري أجابت في كتاب لها أثار الجدل، يحمل عنوان “ستة أسرار لطبيبة عمرها 102 عاما، من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية”.
غلاديز مكغاري عاشت سعيدة لأنها “خلّصت نفسها من الكثير من الضغوط الغير هامة
ودعت غلاديز مكغاري في كتابها إلى “عدم تعذيب النفس من خلال التفكير المرهق”، مؤكدة أنها عاشت سعيدة وبصحة سليمة لأنها “خلّصت نفسها من الضغوط غير الضرورية”.
وأشارت الي أن “الأشخاص الأسعد هم القادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدما، وعدم التمسك بأمور قد تشعرهم بالضغط النفسي”.
وشغل عنوان الكتاب اللافت بال الكثيرين، و أثار ضجة واسعة في وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام ، حيث يتم تكرار أقوالها ومحاولة اتباعها.
وتعقيبا علي كتابها قال أسامة النعيمي استشاري الطب النفسي في حديث اعلامي عندما تصل الي نهاية مرحلتك من السهل الحديث عن كيفية التخلص من الضغوط التي ترافقك في حياتك ، لكن هناك اختلاف بالامر عندما تكون داخل هذه المصاعب وفي خضمها
، ففي الكتاب تحدثت االطبيبة مكغاري عن الكثير من الأخطاء التي ارتكبتها خلال حياتها، والتي تمنت لو أنها تعاطت معها بطريقة مختلفة”.
بالتأأكيد يوجد أدوات تساعد في التخلص من الضغط، مثل وضع الهاتف على وضعية الصامت، ومحاولة فك الارتباط بيننا وبين أجهزتنا ووسائل التواصل الاجتماعي”.
“يجب أيضا أن نتواصل مع أنفسنا أولا، ونرتب أولوياتنا، فهل من المهم مثلا أن أكون متواجدا على وسائل التواصل أم أن أتواصل مع نفسي ومع القريبين مني، وأعمل على تطوير الذات!
وحينما تتعرض لضغوط، فهناك 3 مراحل أساسية يجب أن نمر بها بوعي، هي تهيئة أنفسنا قبل الضغط
وطريقة تعاملنا مع الضغط – وفي هذه المرحلة معظم الناس يعودون لنفس الأفكار السلبية القديمة التي اعتادوا عليها – ومعرفة الدرس الذي تعلمناه بعد الضغط”.
“وثالثاأن تكون لديك القدرة على التكلم عن تجربتك، ونقل الدروس التي تعلمتها للآخرين”.
” ومن النصائح التي جاء بها الكتاب، ويجب ان نطبقها:
التعامل بالتجاهل كجزء أساسي في حياتنا، وتطبيق التجرد لمعرفة ما هي الأشياء الضرورية فعلا بالنسبة لنا، وألا ننظر حتى نكبر في العمر حتى نتعلم الدروس، وإنما نحاول تعلمها والعيش بسعادة
السعادة في حياتنا
يتفق جميع البشر علي اختلاف مذاهبهم واعراقهم بغاية السعادة والجميع يبحث عنها في حياته فما سبل تحقيقها يا تري
السعادة هي الإحساس بالمتعة والانبساط، لانها تطمئن القلب وتشرح الصدر وتريح البال، و الرضا بكل شيء.
السعادة تنبع من القلب، وهي شعور ناتج عن عمل يحبه البشر
، أو ربما يكون خلاصة تعامل اخرين بشكل إيجابي اتجه الشخص فيجعله يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرة خالية من الآلام والضغوط.
ويختلف منظور ومفهوم السعادة من فرد لآخر فالناس تختلف في طباعها واتجاهاتها؛ و قد يرى البعض السعادة بالمال والبعض الآخر قد يرى السعادة بالإنجاز والنجاح، كما من الممكن أن الفرد ذاته قد تختلف نظرته للحياة وللمؤثرات التي حوله باختلاف أطواره الزمنية وظروفه وأحواله
