يعد تناول الطعام قبل النوم أمرًا يؤثر سلبًا على صحتك بشكل عام، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها، كما أن بعض الأطعمة يجب تجنب تناولها في الليل لأسباب معينة. بما في ذلكالبطاطس المقلية.
الاطعمة الضارة ليلا
1- البطاطس المقلية:
تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدةالتي تحتاج وقتًا طويلاً للهضم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد الدهونالموجودة في البطاطس المقلية من فرص الإصابة بالحموضة المعوية والحرقة.
2- الشوكولاتة:
تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين التي تعمل على تنشيط الجهازالعصبي، مما يجعل من الصعب النوم بعد تناول الشوكولاتة. بالإضافة إلىذلك، تحتوي الشوكولاتة على السكر، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة فيمستويات السكر في الدم.
3- الوجبات السريعة:
تحتوي الوجبات السريعة على نسب عالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدةوالصوديوم، وهذا يجعلها صعبة على الجهاز الهضمي للتعامل معها. يمكنأن تؤدي تناول الوجبات السريعة في الليل إلى زيادة في الوزن ومشاكل فيالجهاز الهضمي.
4- الأطعمة الحارة:
تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين التي تعمل على زيادة درجةحرارة الجسم وتسبب الاضطرابات في الجهاز الهضمي
