أهمية النظافة الشخصية

القيام بالاهتمام بأمر النظافة الشخصية أمر مهم للغاية وذلك من أجل القيام بالمحافظة على صحة عامة جيدة كما وتعتبر النظافة الشخصية أمر مهم وذلك من اجل ان تتمتع بصحة جيدة وليس فقط للتحلي بمنظر جيد .

أهمية النظافة الشخصية:

منذ صغرنا ونحن نقوم بتعلم كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية وذلك لان لها اثر كبير على الصحة فهي تكون مرتبطة بشكل كبير مع الإصابة بالأمراض .

ويقوم جسمك في اليوم بالتواصل مع الكثير من مسببات المرض وذلك مثل البكتيريا والفيروسات والأوساخ والقيام بالابتعاد عن المحافظة على مستوى عالي من النظافة من شأنه ان يسبب اصابات بالعديد من الأمراض الصحية المختلفة .

النظافة الشخصية: غسل اليدين:

القيام بغسل اليدين والمحافظة على نظافتها يعتبر الحاجز الاول في حماية نفسك من الإصابة بالامراض المختلفة حيث أنها تنتقل العدوى بين شخص مصاب وآخر سليم عن طريق التواصل المباشر اما معه شخصيا أو مع ممتلكاته .

حيث يجب عليك ان تقوم بغسل يديك بعد ان تنتهي من استخدام المرحاض وعندما تقوم بإعداد الطعام وبعد تناولك اياه وبعد ان تقوم بلمس انفك وفمك .

وقم بغسل يديك من خلال اتباع الخطوات التالية وهي :

1. قم ترطيبها باستخدام الماء .
2. قم باستخدام الصابون على اصابعك اولا ثم قم بالانتقال إلى المنطقة الخارجية من اليد وحول أظافرك وراحة يدك .
3. قم بهذه العملية لفترة لا تقل عن 20 ثانية .
4. قم باغلاق صنبور المياه وذلك باستخدام كوعك او منديل ورقي ان كنت في مرحاض عام .
5. يجب عليك ان تقوم بتوفير معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول دائما وذلك لاستخدامه في حال عدم توفر الصابون والماء لغسل يديك .

النظافة الشخصية: تنظيف الشعر:

في حال كنت تمتلكين شعر طويل او تمتلك شعر قصير فان المحافظة على نظافة الشعر تستدعي القيام بنفس الأمر حيث أن نظافة الشعر تساهم في اعطائها اللمعان والمظهر الصحي لذلك يجب غ=عليك ان تقوم بالمحافظة على شعرك صحيا .

هناك الكثير من الأمور اليومية التي تقوم بها قد تسبب الضرر مثل أن تتعرض لاشعة الشمس او الرياح او القيام باستخدام اكسسوارات الشعر لذلك يجب القيام بالمحافظة على نظافة الشعر من اجل اعطائه المنظر الصحي قدر المستطاع .

ومن اجل ان تقوم بالمحافظة على النظافة الشخصية المتعلقة بنظافة الشعر يجب ان تقوم باتباع الإجراءات التالية وهي :

1. قم بغسل شعرك وذلك باستخدام شامبوا يكون مخصص لنوع شعرك سواء كان جافا او زيتا او عاديا .
2. قم بغسل الشعر بشكل يومي إن كنت تملك شعرا زيتيا اما اذا كان شعرك جافا فقلل من مرات غسلك لشعرك .
3. لا تفرط باستخدام الشامبو على شعرك .
4. قم بتدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو .
5. قم بوضع القليل من بلسم الشعر على الاطراف بعد التخلص من الشامبو .

النظافة الشخصية: العناية بصحة الأسنان والفم:

اذا قمت بتنظيف اسنانك واصبحو يتمتعن بصحة جيدة فإن ذلك سوف يجنبك عناء زيارة طبيب الأسنان بشكل متكرر ويقلل من التكاليف المترافقة مع العلاجات المختلفة .

وهذا الامر لايقتصر فقط على ذلك بل انك سوف تتمتع بصحة اسنان وفم جيدة تقلل من خطر إصابتك بالعديد من الأمراض المختلفة التي تصيب القلب .

قم بالمحافظة على صحة أسنانك وفمك باتباع الطرق التالية وهي :

1. قم باستخدام الفرشاة لتنظيف أسنانك مرتين يوميا .
2. قم باختيار معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد وفرشاة الاسنان ذات الشعيرات الناعمة .
3. كما يجب ان تقوم باستخدام الخيط الطبي وغسول الاسنان بشكل يومي وذلك من اجل ان تتاكد من تنظيف كامل أجزاء الفم .
4. قم بتنظيف لسانك من اجل ان تتخلص من البكتيريا العالقة ومن اجل ان تحصل على رائحة نفس طيبة .

النظافة الشخصية: نظافة الجسم:

لا تكتمل النظافة الشخصية إن لم تقم بتطبيق قواعد نظافة الجسم حيث إن المحافظة على نظافة الجسم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التي تكون ناتجة عن البكتيريا والأوساخ التي تكون عالقة خلال اليوم .

ويعتبر الجلد العضو الأكبر في جسم الإنسان وهو الذي يقوم بمنع دخول مسببات المرض الى الجسم من المهم ايلاء المزيد من الاهتمام بنظافته .

وقم بتنظيف جسمك من خلال الخطوات التالية :

1. قم بغسل جميع أجزاء الجسم من الرأس وصولا الى اخمص قدميك باستخدام الصابون .
2. قم باستخدام الصابون الذي يكون مضاد للبكتيريا لجسمك واخرى لطيفة على بشرتك ورقبتك .
3. قم باستخدام قطعة من القماش النظيف وذلك من اجل ان تقوم بتوزيع الصابون على جميع أجزاء الجسم ومن ثم قم بالتخلص من الصابون عن طريق الماء .
4. قم بتحميل جسمك بشكل يومي .
5. قم بتنظيف المناطق الصغيرة في جسمك مثل بين أصابع قدميك .
6. قم باستخدام مزيل العرق يوميا على بشرة نظيفة .
7. قم بقص أظافر يديك و قدميك بانتظام وتنظيفهم بشكل جيد إذ تتراكم الكثير من الاوساخ اسفلها .
8. قم باستبدال الملابس المتسخة باخرى نظيفة دائما .