الجميع يسعى لأن تكون رائحة جسمة طيبة ومعطرة , ولكن رائحة العرق من المؤكد أنها ستظهر وخاصة بعد جهد عضلي أو ممارسة الرياضة. وهذا الأمر طبيعي ولا يستدعي القلق , ولكن ظهور رائحة العرق بشكل متكرر وبراحة كريهة جداً هذا يتطلب من الشخص البحث عن أسبابه والتخلص منها. وهناك عدة طرق للتخلص من رائحة العرق الطبيعية. لذلك سنتعرف على كيفية التخلص من رائحة الجسم غير المستحبة ؟ والعوامل التي تقلل وتزيد من رائحة الجسم.
نصائح تجعل رائحة الجسم طيبة طوال الوقت
من النصائح التي نقدمها لك ليكون لجسمك رائحة طيبة , والتخلص من الروائح الغير مستحبة ما يلي:
1- المواظبة على الإستحمام
يعتبر الاستحمام بشكل دوري وخاصة في فصل الصيف أو بعد أي نشاط بدني مهم للتخلص من أعراض العرق. مع مراعاة أن يكون الماء فاتر قريب من درجة حرارة الجسم. و للاستحمام فوائد كثيرة ومن أهمها التخلص من الروائح غير المستحبة وتطهير الجسم وتعطيره.
2- استخدام الصابون المضاد للبكتيريا
المسؤول عن رائحة العرق الكريهة هي البكتيريا. حيث ان التعرق حالة طبيعية يفرزها الجسم لتبريد وترطيب الجسم من شدة الحرارة. ولكن وجود البكتيريا يزيد من الأمر تعقيداً وتظهر الرائحة الغير مستحبة. لذلك استخدام صابون مضاد للبكتيريا يحل مشكلة الرائحة الكريهة للجسم.
3- استخدام مستحضرات تعطير الجسم
يوجد الكثير اليوم من الشركات المشهورة في صناعة مستحضرات تعطير الجسم وأهمها البودرة المعطرة التي تستخدم بعد الاستحمام. حيث تعمل على تجفيف المناطق الحساسة في الجسم ومنع ظهور الرائحة الغير مستحبة. ويفضل أن تكون هذه المستحضرات مصنوعة من مواد طبيعية.
4- اختيار المنتج المناسب للعرق
من الضروري التمييز بين المنتجات قبل شرائها حيث يوجد منتجات يطلق عليها مزيل للعرق وأخر مانع للعرق. وبالحقيقة هناك فرق كبير بينهما. الأول (مزيل العرق) يستخدم للأشخاص الذين لديهم تعرق طبيعي وكل ما يحتاجونه هو إزالة العرق وبالتالي إزالة الرائحة الغير المستحبة. أما الثاني (مانع العرق) فهو يستخدم للأشخاص الذين يعانون من الإفراط بالتعرق ويحتاجون لسد المسام لمنع التعرق. وهذا لا يفضل كون العرق حالة طبيعية عند البشر. ويحتاج هؤلاء الأشخاص لحلول طبية وبحث عن السبب الحقيقي في زيادة التعرق لديهم.
5- الحفاظ على جفاف الجسم
من الطبيعي أن يتعرق الإنسان بعد أي جهد بدني أو ارتفاع درجات الحرارة , وهذا يتسبب بتراكم البكتيريا المنتجة لرائحة العرق المعروفة. ولكن تراكم الرطوبة يشجع هذه البكتيريا على التزايد وإنتاج رائحة أكثر. ولذلك من المهم تجفيف الجسم قدر الإمكان بعد التعرق أو بعد الاستحمام لتقل الرائحة بالكامل. وإن كنت في النادي تمارس الرياضة خذ فوطة معك وجفف عرقك باستمرار ولن تجد للجسم رائحة أبداً.
6- التقليل من الأطعمة التي تسبب الرائحة السيئة
قد تزداد رائحة الجسم وتظهر بشكل مبالغ فيه في بعض الأحيان. ليس فقط لتواجد البكتيريا بل لتناول بعض الأطعمة مثل تناول الدهون والأطعمة الدسمة. كما أن تناول الثوم والبصل والفلفل والحلبة والكاري وغيرها الكثير من المأكولات تجعل رائحة العرق رائحة نفاذة. لذلك أحرص على عدم المبالغة في تناول هذه المأكولات وتجنبها وخاصة في حال ذهابك لتمارس جهد بدني أو وقت ارتفاع الحرارة.
7- التخلص من الشعر الزائد
عدم التخلص من الشعر الزائد بشكل دوري بما يزيد عن 40 يوماً يعمل على ظهور رائحة كريهة للعرق خاصة إن الشعر يمسك بالماء أكثر من الجلد مما يعني نمو بكتيري أكبر. وبالتالي هذا يؤدي إلى ظهور الرائحة الغير مستحبة. كما أن الشعر بالغالب يتركز بأماكن مغلقة وغير معرضة للهواء مما يزيد من فعل البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة.
8- تغيير الملابس باستمرار
من الغير منطقي التخلص من الرائحة من دون التخلص من الملابس المتسخة بالعرق. حيث تمتص الملابس كمية كبيرة من العرق وبالتالي تظهر رائحة العرق بشكل كبير. ومن المفضل دوماً لبس ملابس قطنية ماصة للعرق كون التخلص من العرق يكون أكثر فعالية. حيث أن كل عملية استحمام يليها تغير للملابس القديمة واستبدالها بملابس جديدة معطرة.
ما هي الأغذية والمشروبات التي تحسن من رائحة الجسم ؟
1- شرب الماء
يعمل الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم بشكل مستمر. وتكرار شرب الماء يخفف من تركيز العرق والسموم الخارجة منه. حيث ان هذه السموم هي التي تنمو عليها البكتيريا وبالتالي تنمو على كمية أقل من السموم وعليه تكون الرائحة أقل من الطبيعي.
2- تناول الخضروات الورقية
تتوفر في الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس وغيرها من الخضروات الورقية على مادة الكلوروفيل التي تعمل كمزيل عرق طبيعي. حيث أن الكلوروفيل يحافظ على حموضة الجسم.ويساعد على عدم جفاف الفم وظهور رائحة الفم الكريهة.
3- أكل الحمضيات
تساعد الأحماض الموجودة في جميع أنواع الحمضيات من ليمون وبرتقال وجريب فوت على منع رفع مستويات التعرق وظهر رائحة الجسم الغير مستحبة. كما للحمضيات رائحة مميزة تزيد من تعطير الجسم ويظهر العرق برائحة مقبولاً نوعاً ما.
4- تناول اللبن الزبادي
تتميز الألبان وخاصة الزبادي على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وعدم تراكم السموم في الجسم. حيث أن تناول الزبادي يقلل من عملية التعرق الغير مرغوب بها ويحسن من رائحة الجسم والفم. لذلك من المفضل دوماً تناول الزبادي وخاصة في وجبة العشاء.
5- شرب مشروب القرفة
تعتبر القرفة من المعطرات الطبيعية للجسم, حيث ان تناولها ينعكس على رائحة العرق الخارجة من الجسم. كما أن تناولها يعطر الفم خاصة بعد تناول بعض المأكولات نفاذة الرائحة مثل البصل والثوم. ويمكن تناول القرفة كمشروب ساخن أو وضعها مع مشروب أخر منكه له.
عوامل تزيد من رائحة العرق
1- البدانة (زيادة الوزن)
زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم يساعد على التعرق بشكل كبير ويزيد من الرائحة تراكم طبقات الجسم التي يكون تحتها رطوبة التعرق أو حتى الاستحمام. فكلما زاد الوزن زادت مشاكل التعرق وزادت الرائحة الغير مرغوبة.
2- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل
اغلب التوابل تظهر رائحتها مع العرق , فكما يوجد روائح طيبة يوجد من التوابل من تنتج روائح غير مستحبة. لذلك يمكن للشخص التمييز أن كانت هناك رائحة مميزة تظهر للعرق نتيجة تناوله لأحد البهارات ومنع تناولها لاحقاُ لمنع رائحة العرق الغير مرغوبة.
3- الإصابة ببعض الأمراض
في حال لاحظ الشخص أن التعرق لديه رائحة غير مرغوبة وبشكل دائم ومزعج , فيمكنه زيارة الطبيب والتعرف على السبب. حيث ان هناك كثير من الأمراض تعمل على زيادة التعرق مثل مرض السكري ومشاكل الكلى والكبد ونشاط الغدة الدرقية. وهنا زيارة الطبيب مهم وضروري لمنع ظهور الروائح الغير مستحبة.
4- الإصابة بفرط التعرق
قد يكون ظهور الرائحة الغير مرغوبة في كثير من الأحيان نتيجة زيادة فرط التعرق لدى الشخص. مما يشجع على نمو البكتيريا بشكل أكبر وظهور رائحة عرق غير مستحبة. وهذا قد يرجع لعدة أسباب منها التوتر والقلق والإرهاق وغيرها من الاضطرابات النفسية وغيرها من الامراض العضوية.
5- العوامل الوراثية
قد يكون العامل الوراثي سبب من الأسباب لبعض الأشخاص وأن كان ذلك نادراً. ولكن هذا لا يمكن التخلص منه ويمكن التقليل منه بإتباع نظام غذائي صحي بعيد عن تناول المأكولات التي تزيد من الرائحة الكريهة ولبس ملابس قطنية والاستحمام بشكل دوري وتعطير الجسم.
وفي نهاية مقالنا نؤكد أن التعرق حالة طبيعية وردة فعل للجسم مهمة لترطيب الجسم والتخلص من الحرارة الزائدة. ولكن يحرص الإنسان على الظهور بمظهر أكثر جمالاً من خلال منع هذه الروائع من الظهور من خلال ما سبق من تبني نمط حياتي صحي.
