الثقة بالنفس هي أول خطوة للنجاح والبدء بحياة عملية واجتماعية ناجحة. حيث أن هذه الصفة المكتسبة تعد من الصفات المهمة التي يجب اكتسابها وخصوصاً في سن مبكر. والثقة بالنفس ليست كبراً أو تعالي على من حولك بل هي أحترام نفسك وتقديرها لتكون الأفضل بين من هم حولك دون التقليل من شأنهم. فلك من يعاني من عدم الثقة بالنفس إليكم طرق زيادة الثقة بالنفس.
ما هي طرق تعزيز الثقة بالنفس ؟
1- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
أول خطأ يمكن أن تقع فيه هو مقارنة نفسك بالأخرين كون ذلك سيجعل منك شخص مهزوز غير واثق بما تفعل كونك مجرد مقلد. لذلك حاول دوماً تدريب نفسك على أن تكون أنت وأن تعبر عن شخصيتك المستقلة دون الرجوع لتقليد شخص وحتى لو كان مشهوراً أو محبوباً. والثقة بالنفس هي شعور داخلي ناتج عن حبك لما تفعل وثقتك بما تقول وهذا يتطلب معرفة بما تتكلم وأن تتكلم وتصمت بالوقت المناسب. ومن المهم معرفة أن التقليد قد يصيبك بالإحباط والندم وتراجع الثقة بالنفس وخاصة أن قلدت شخص بعيد كل البعد عن صفاتك وشخصيتك. فحاول أن تتكلم وتتصرف بما أنت مقتنع به يتناسب مع شخصيتك.
2- اهتم بصحتك الجسدية
لكل جسد لغة يمكن من خلالها التعبير عنها بالقوة أو الضعف. حيث أن الاهتمام بشكل جسدك وجعله يبدو أكثر قوة من خلال التمارين وممارسة الرياضة يزيد من ثقتك. ويجعل من حول يهابونك وينظرون لك نظرة قوة. فمن الضروري أن تكون نبرة الثقة التي تتحدث بها متناسبة مع قوة جسمك. فهذا له أثر قوي في زيادة الثقة بالنفس. فلا يمكن لشخص هزيل وجسمه ضعيف أن ينطق بكلمة بها قوة وأن نطق بها سيكون محل سخرية مما ينعكس على الثقة بالنفس.
3- كن فخوراً بإنجازاتك السابقة
لا يمكن أن تمشي لولا كنت في يوم من الأيام تزحف فلا أحد يولد قوياً أو يبدأ بالسلم بالمقلوب. فأنت لولا الشخص القديم ما كنت اليوم بهذا الحال. دوماً كن فخوراً بما أنجزت بالسابق وأن تعمل مقارنه لتعرف ان هناك فرق يزيد من اندفاعك نحو الإنجاز دوماً. الفخر بماضيك وإنجازاتك الصغيرة والكبيرة و الناجحة والفاشلة يزيد رغبتك في الإنجاز أكثر فأكثر. فالإنسان الناجح هو الذي يحفز نفسه بنفسة من خلال زيادة ثقته بما يفعل دوماً. حيث أن الثقة بالنفس كلمة بل هي وليدة تجارب جعلت منك أقوى.
4- عزز الأفكار الإيجابية
الأفكار الإيجابية هي طاقة نووية تجعلك أكثر ثقة بما تفعل. فكر دوماً بشكل يجعلك متفائل وأكثر أملاً بالمستقبل. ودوماً ضع النجاح هو الهدف أمامك. وهذا يتطلب البعد عن كل ما هو سلبي ومحبط سواء من ظروف أو أشخاص. وأبحث دوماً عن بيئة محفزة تزيد من ثقتك بنفسك. الثقة بالنفس بحد ذاتها هي فكرة إيجابية تجعل منك شخص رائد وقادر على عمل وتنفذ كل ما يدور في رأسك.
5- تحدث مع معالج نفسي
ان كنت غير قادر على اكتساب صفة الثقة بالنفس نتيجة من هم حولك أو بيئتك التي تعيش فيها. عليك التوجه لمعالج نفسي ثقة. حيث ان هذا الرجل المختص يمكن ان يدخل الى اعماقك ويخرج كل ما هو إيجابي ويعظمه ويهدم كل ما هو سلبي ويصغرة. وتخرج من عنده شخص مختلف أكثر ثقتاً بنفسك نتيجة تكنيك معين يمكن أن يتبعه معك خلال عدة جلسات. وهذه الخطوة يمكن أن تكون أخيرة حيث يمكن استبدال المعالج النفسي بصديق إيجابي أو زوجة إيجابية أو أمك وابيك وغيرهم مما تثق بهم.
6- ابحث عن المتعة
حب ما تفعل ستعمل ما تحب جملة رائعة تستحق التأمل. أحياناً يضطر الإنسان ليعمل أشياء لا يرضاها ولكن عملك هذا هو بداية الطريق لتكون شخص مختلف. ودوماً اعمل الأشياء بحب لتكون الأمور أسهل وأبسط. والثقة بالنفس لا تنبع إلا أن تكون تعمل بحب وإلا ستشعر بثقل ما تعمل وبالتالي هذا سينعكس على ثقتك بنفسك. حيث أن الثقة بالنفس تحتاج لإنسان متقن و متمرس وليس لشخص يعمل بتردد وبكسل. لذلك حب ما تعمل لتكون أكثر ثقة.
7- واجه التحديات ولا تتجنبها
لا يتجنب التحديات والمصاعب إلا شخص مهزوم لا ثقة لديه , بالمواجه تزيد من ثقتك وتجعل لنفسك مكانه بين الجميع. فلا تحاول الهروب وواجه كل ما يواجهك من مصاعب لتكون أقوى وأكثر ثقة. فهذا العنوان وبوابة الدخول لعالم الواثقون من أنفسهم فلا يمكن ومن سابع المستحيلات أن تكون شخص واثق بنفسه وهو يهرب من المواجه والتحدي.
8- اكتشف مواهبك وقم بتعزيزها
أن كنت تمتلك موهبة فأن مميز وبالتالي ستجد من يقترب منك ويعطيك من أحلا الكلام والثناء. وهذا يعزز ثقتك بنفسك بشكل كبير. لذلك حاول دوماً أن تمتلك موهبة وإن كانت صغيرة فنميها وأرعاها لتكون كبيرة ويكبر معها الثقة بالنفس. وهذا أيضاً سيجلب لك فرصة أكبر بمصاحبه أشخاص بنفس موهبتك فيزيد من مجتمعك الخاص بك الذي يتقاطع مع اهتماماتك. موهبة كبيرة يعني ثقة أكبر فلا تتجاهل هذا فإنه سر نجاحك وتفوقك.
أهمية الثقة بالنفس
الثقة بالنفس سلاح قوي يجعل منك قوة خارقة وطاقة إيجابية تدفعك دوماً للأمام وتجعلك تفعل الكثير من الأشياء وهذه بعضها:
- تجعلك دوماً مقبلاً على تجربة كل ما هو جديد بدون خوف أو قلق.
- الأشياء التي يستعملها ستكون أكثر دقة وأكثر كفاءة لأنك تفعلها بثقة.
- الثقة بالنفس تمكن صاحبها من حل المشاكل بشكل أفضل وبشكل إبداعي.
- تعمل الثقة بالنفس على التشبيك ونسج العلاقات الإجتماعي بشكل فريد.
- الثقة بالنفس تجعل من الشخص أكثر تفهماً لحاجات الآخرين وتطلعاتهم.
تأثير ضعف الثقة في النفس
- يكون الشخص أكثر انطوائياً ويفضل البعد عن التجمعات والمناسبات الإجتماعية.
- عدم الشعور بالأمان والخوف من كل تحدي ومشكلة حتى ولو كانت بسيطة.
- إيجاد صعوبة في التأقلم مع الأشياء البسيطة ودائماً في حالة شك ووسواس.
- يمكن أن تزداد حالة ضعف الثقة بالنفس وتتطور لحالة من القلق والاكتئاب.
الثقة بالنفس صفة مكتسبة يمكن تعلمها وزيادتها بالتدريب. لذلك يمكن لأي شخص أن يتفاعل ويبدأ بتدريب نفسه بالوقوف أمام المرآة أو أمام من يثق بهم. والتحدث بطريقة جذابة ومقنعة تعبر عن شخصيته الداخلية. وتذكر أن تفعل ذلك بحب لتكون أكثر أقناعاً وان تفعل ذلك بدون خوف أو قلق. وأفتخر بنفسك وحسن من مظهرك الخارجي كما هو الداخلي لتكون أكثر ثقة بنفسك.
